Упражнения для тазобедренного сустава

При боли в тазобедренном суставе рекомендую к выполнению те упражнения которые представлены в видео.
Эти упражнения специально разработаны в НИИ ревматологии им. В.А. Насоновой для устранения и уменьшения боли пациентов с патологией тазобедренного сустава

Тайм-коды:
00:00 – Правила выполнения упражнений
00:54 – Сгибание-разгибание стоп
01:08 – Попеременное сгибание-разгибание стоп
01:21 – Попеременное сгибание в коленях
01:37 – Сгибание и отведение ноги
02:00 – Подъём прямой ноги
02:18 – Упражнение "Лягушка"
02:47 – Подъём таза
03:01 – Маятник
03:23 – Важный принцип упражнений лёжа на боку
04:00 – Отведение прямой ноги
04:23 – Отведение-приведение прямых ног
04:41 – Махи ногами лёжа на боку
05:02 – Упражнения лёжа на животе
05:15 – Подъём таза вверх
05:27 – Попеременный подъём ног
05:43 – Упражнение по-пластунски
05:57 – Круговые движения с согнутой ногой
06:39 – Вращение прямой ноги
07:08 – Упражнение с согнутыми ногами
07:37 – Как выполнять упражнения
— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
TapLink - https://taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - https://klinika-zdorovya.ru/
— — — — — — — — — — — — — — —
#тазобедренныйсустав #больвсуставах #упражненияприболи #лфк