【背脊伸展手機操】 | 舞蹈訓練 | 舞蹈老師 曹金玲 |

Описание к видео 【背脊伸展手機操】 | 舞蹈訓練 | 舞蹈老師 曹金玲 |

▶訂閱頻道健康資訊不漏看：https://reurl.cc/8XGLWj

我們來做一個手機操。因為我們平時經常使用手機和電腦，身體常常向前傾，今天我們要做一些伸展運動來舒緩。首先，站立或坐下都可以，雙手分開，抓住椅子或其他固定物。接著，做一個大幅度的身體扭轉，伸展你的腰部和背部，盡量讓身體伸長，保持背部挺直。如果你站著做，扭轉可以大一點；如果坐著，也可以像我這樣進行，努力延展你的身體，舒緩僵硬。

#背脊伸展手機操 #舞蹈訓練 #舞蹈老師 #曹金玲 #健康 #不夠健康的我們 #GTV健康NO1

※本影片版權歸屬八大電視股份有限公司所有，嚴禁翻拍及下載，非商用歡迎轉貼連結。

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео