Скачать или смотреть 【ケトジェニックダイエット】⑨始める前の注意点（9/13）

今回はシリーズ分子栄養学より「ケトジェニックダイエット」を扱います。そもそもケトジェニックダイエットはどのようなものなのか？私たちはなぜ太るのか？を知ったうえで、まずは基礎理解編として糖質、たんぱく質、ケトン体について理解し、次に実践編としてケトジェニックダイエットの基本的なやり方や注意点などについてお話します。みんなで健康的に痩せて元気を取り戻そう！

■テキスト■
斎藤 糧三『糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット』
https://amzn.to/3IJMlrR

■目次■
00:00 はじめに
◆実践編
00:59 注意点①筋肉量を減らさないようにする
05:21 注意点②やってはいけない人・注意が必要な人
07:20 注意点③やってもよい期間
08:32 食材のポイント
11:25 おわりに

【ケトジェニックダイエット】（全13回＋放課後ゼミ）
①ケトジェニックダイエットとは
   • 【ケトジェニックダイエット】①ケトジェニックダイエットとは（1/13）  

②そもそもなぜ太るのか？
   • 【ケトジェニックダイエット】②そもそもなぜ太るのか？（2/13）  

③糖質とは
   • 【ケトジェニックダイエット】③糖質とは（3/13）  

④糖質を摂らなくてよい理由
   • 【ケトジェニックダイエット】④糖質を摂らなくてよい理由（4/13）  

⑤たんぱく質とは
   • 【ケトジェニックダイエット】⑤たんぱく質とは（5/13）  

⑥たんぱく質を摂るわけ
   • 【ケトジェニックダイエット】⑥たんぱく質を摂るわけ（6/13）  

⑦ケトン体とは
   • 【ケトジェニックダイエット】⑦ケトン体とは（7/13）  

⑧ケトン体回路のしくみ
   • 【ケトジェニックダイエット】⑧ケトン体回路のしくみ（8/13）  

⑨始める前の注意点
   • 【ケトジェニックダイエット】⑨始める前の注意点（9/13）  

⑩４つの基本ルール
   • 【ケトジェニックダイエット】⑩４つの基本ルール（10/13）  

⑪食材選びと食事のコツ
   • 【ケトジェニックダイエット】⑪食材選びと食事のコツ（11/13）  

⑫あるあるＱ＆Ａその1
   • 【ケトジェニックダイエット】⑫あるあるＱ＆Ａその1（12/13）  

⑬あるあるＱ＆Ａその2
   • 【ケトジェニックダイエット】⑬あるあるＱ＆Ａその2（13/13）  

「ケトジェニックダイエット」放課後ゼミ
   • 【ケトジェニックダイエット】放課後ゼミ  

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