E normal sa ne imbolnavim? Indiferent de varsta? Dr Calin Marginean spune ca alimentația incorectă, sau/și greșelile alimentare datorate neștiinței, determină până la 30% dintre cazurile de cancer, indiferent de localizare.
• Se recomandă minimum 5 ore interval între mese.
• Ultima masă (de seară), va fi luată, cel târziu la ora 18.
• Oricând este posibil, încercați să mâncați 2 mese/zi, regim mai sănătos decât 3 mese/zi (excepție: pacienții cu ulcer gastro-duodenal, diabet zaharat etc.)
• Alimentele cele mai sănătoase se gătesc și cel mai simplu, necesitând un timp scurt de preparare.
• Căutați să aveți zilnic o alimentație cât mai variată.
• Consumați alimente care să aibă un indice glicemic sub 70 și extrem de rar pe cele cu IG mai mare de 70.
• Combateți cu hotărâre constipația! 90% dintre persoanele care au sau vor avea cancer, au fost sau sunt constipate!
• Alimentele pe care le consumăm trebuie să conțină toate principiile alimentare: proteine, glucide, lipide, minerale și vitamine.
_________________________
CĂRȚI DE ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ RECOMANDATE (ÎN LIBRĂRIE SPIRITUALĂ):
📚 Alimente care îți pot schimba viața în bine (Medium Medical):
➖ 🛒 http://bit.ly/2Z2AJb5
📚 Bucătăria bazată pe crudități și alimente vii:
➖ 🛒 http://bit.ly/2GSXpo1
📚 Bucură-te de o stare de sănătate perfectă cultivând iubirea de sine:
➖ 🛒 http://bit.ly/sntibr
📚 Cartea completă a sucurilor - Michael T. Murray:
➖ 🛒 http://bit.ly/2KiFuZP
📚 Cartea semințelor germinate: Cum să cultivăm și să folosim semințele germinate pentru a avea o sănătate și o vitalitate la nivel maxim:
➖ 🛒 http://bit.ly/csgrmt
📚 Cum să nu mori - Descoperă alimentele dovedite științific că previn și inversează boala:
➖ 🛒 http://bit.ly/csnm-d
📚 Cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi:
➖ 🛒 http://bit.ly/2M2FteA
📚 Dieta Engine 2 - „Salvează-ți viața în 28 de zile”:
➖ 🛒 http://bit.ly/de2sv
📚 Dieta prin post - dr. Michael Mosley:
➖ 🛒 http://bit.ly/31tkWUl
📚 Furculițe în loc de cuțite:
➖ 🛒 http://bit.ly/fnlodc
📚 Hrana vie - o speranță pentru fiecare:
➖ 🛒 http://bit.ly/2OTs2zR
📚 Iluzia bolii - Învingerea cauzelor bolilor cronice pentru a trăi o viață mai sănătoasă, mai lungă și mai fericită:
➖ 🛒 http://bit.ly/ilzbcb
📚 INTEGRAL: Regândind știința nutriției:
➖ 🛒 http://bit.ly/intgrlsn
📚 Protocolul Wahls:
➖ 🛒 http://bit.ly/2Z5aEfk
📚 Studiul China - dr. T. Colin Campbell și Thomas M. Campbell II:
➖ 🛒 http://bit.ly/stdchina
📚 Superalimente - Alimentația și medicina viitorului:
➖ 🛒 http://bit.ly/sasmvii
📚 Soluția pentru glicemie - Programul ultrasănătos care te ajută să slăbești, să previi bolile și să te simți foarte bine chiar acum!:
➖ 🛒 http://bit.ly/solglice
_________________________
• Promovați în alimentația dvs. cotidiană sursele importante de antioxidanți și bioflavonoide.
• Consumați zilnic, sau cât de des cu putință, soia. Evitați soia modificată genetic! E cancerigenă.
• Folosiți exclusiv uleiul de măsline (Omega 9) în locul uleiurilor Omega 6 (floarea soarelui, porumb, germeni de grâu, soia, rapiță...)
• Folosiți din când în când remarcabilul ulei de in (alimentar!), în cantități mici (1-3 lingurițe/zi), în special în alimentația copiilor.
• Consumați alimente bogate în fibre!
• Ar fi bine să introduceți în alimentația dvs. cotidiană superalimente: lăptișor de matcă, polen granule (la nealergici!), spirulină, aloe vera, rădăcină de ginseng, germeni de cereale.
• Ar fi bine să consumați zilnic cel puțin un lider cap de serie: spirulină, soia, măr, portocală, usturoi, secară, fragi etc.
• Evitați alimentele care produc aciditate în organism (cele de origine animală, rafinatele, murăturile, băuturile carbogazoase, oțetul, alcoolul).
• Evitați recordmanii în colesterol (ouă, unt, untură, seu, slănină, organe animale) și acid miristic (nucă de cocos, margarină, brânză grasă, untură, slănină). Aduceți cel mult 200 mg/zi de colesterol prin alimentație (ar fi bine dacă nu ați aduce deloc colesterol prin alimentație!).
• Evitați alimentele care vă provoacă balonări, dar și pe cele care sunt surse/inductori de histamină: produsele lactate, murăturile, alimentele alterate, carnea de porc, cacao, arahidele, peștele congelat, ton, sardină, anșoa...
• Evitați carnea roșie; consumați eventual carne albă, dar și aceea într-o cantitate cât mai mică!
• La o cantitate dată de alimente de origine animală, asigurați-vă că veți consuma cel puțin o cantitate triplă de alimente de origine vegetală!
• Evitați combinația legume + fructe la aceeași masă! Produce fermentație.
• Evitați orice asociere dintre următoarele: lactate +/– zahăr +/– ouă. Produc fermentație.
• Evitați prăjelile, afumăturile, grăsimile alimentare +/– hidrogenate (margarinele), alimentele la grătar. Sunt cancerigene, aterogene și/sau îngrașă!
dr Calin Marginean:
🔹medic specialist medicina muncii
🔹medic specialist medicină generală
🔹competență medicină de intreprindere
🔹atestat nutriție
#dr_Marginean #vegetarian #evitarea_bolii
Информация по комментариям в разработке