5 desayunos veganos fáciles

Holaaa :) en este video van a encontrar 5 ideas de desayunos veganos muy fáciles y casi todos son económicos (dependiendo de su lugar de residencia y presupuesto).


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RECETAS/ Ingredientes:

Tostadas de Aguacate y Hummus #1
-pan tostado
-hummus
-aguacate
-semillas de cáñamo, semillas de ajonjolí y tomates cherry (para decorar)

Pon a tostar el pan, agrega una capa de hummus, luego el aguacate y los toppings.

Avena Cremosa #2
-1/2 taza de hojuelas de avena
-1/2 taza de harina de avena
-1 taza y media de bebida vegetal (y un poco más)
-canela en polvo
-1 cucharada de mantequilla de maní
-endulzante (yo usé stevia)
-toppings de tu preferencia

En una olla, caliente la bebida vegetal y luego agrega las hojuelas y harina de avena poco a poco, mueve y agrega la canela. Cuando ya espese, agrega la mantequilla de maní y sigue cocinando hasta que te guste la textura.

Tostadas de Frijol #3
-pan tostado
-frijoles blancos
-pasta de tomate
-aceite de oliva
-agua
-cebollín (para decorar)

Pon un poco de aceite de oliva en un sartén, luego agua y pasta de tomate. Enciende la Ornella y deja que hierva un pco a fuego bajo, luego an los frijoles previamente lavados. Cocina entre 5 a 8 minutos y listo. Sirve sobre pan tostado y decora con cebollín.

Licuado de Frambuesas #4
-frambuesas congeladas (1 taza aproximadamente)
-1 banana no tan madura
-1 taza de bebida vegetal
-1 cucharadita de mantequilla de maní
-1 cucharada de semillas de cáñamo o linaza

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y listo.

Tofu al Curry #5
-cebolla blanca picada
-pimiento rojo picado
-pimiento amarillo picado
-polvo de curry
-1/2 bloque de tofu (para decorar)
-sal al gusto
-aceite de oliva

Saltear todos los ingredientes unos minutos hasta que el tofu se vuelva más firme. Acompañar con galletas, pan tostado o tortillas. Servir con tomates cherry y cebollín.


Música: Lukrembo
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Preguntas Frecuentes:
Nacionalidad: Ecuatoriana
Edad: 24 años
Carrera: Cine
Acento: Un mix de la Costa y Sierra
Programa de edición: Final Cut Pro
Cámara de vlogs: Sony A5100 con kit lens
Hotel: Trivago