Скачать или смотреть Yoga Matinal: 30 minutos para mais foco e energia

Uma prática completa para começar o dia com energia, equilíbrio e presença.
Nesta aula, você será guiado por uma sequência matinal que mobiliza o corpo, ativa a respiração e prepara a mente para o dia que começa.
Com posturas de curta permanência, transições conscientes e uma técnica de respiração (Kapalabhati + retenções), esta prática é ideal para desbloquear o corpo, estabilizar a coluna e aquietar os pensamentos.

Pratique com atenção, respeitando seus limites e buscando sempre o ponto ótimo das técnicas.

Pratique yoga comigo no Clean Yoga Club — aulas ao vivo todos os dias às 7h da manhã, com trilhas organizadas no app para te ajudar a manter a constância:
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