Скачать или смотреть Как вылечить трихотилломанию самостоятельно и перестать вырывать волосы?

Здравствуйте! Я Александра Миронова, тренер по преодолению трихотилломании. В этом видео я расскажу о том, как использовать метод HRT (Habit Reversal Training) для самостоятельного лечения ТТМ. Этот научно доказанный метод поможет вам понять свои триггеры, заменить привычное поведение и закрепить изменения.

Тайминг видео:
0:00 – Введение: самостоятельное преодоление ТТМ
0:40 – Моя история: избавление от трихотилломании
0:55 – Методы лечения: почему я выбираю HRT
2:03 – Что такое HRT? Три этапа метода
2:34 – Шаг 1: Осознание поведения
5:11 – Шаг 2: Развитие альтернативного поведения
6:47 – Шаг 3: Поддержание изменений
8:04 – Поддержка и советы на пути к свободе
8:41 – Заключение и призыв к действию

Если это видео было полезным, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. Если у вас остались вопросы или вы хотите начать работать со мной, пишите в WhatsApp или Telegram.

Контакты:
WhatsApp/Telegram: +79216410246



Ключевые слова для поиска:
Как вылечить трихотилломанию самостоятельно, HRT метод, лечение трихотилломании, как перестать вырывать волосы, трихотилломания советы.