Скачать или смотреть Сила без возраста! 10-минутные упражнения, которые японские старейшины делают каждый день

#растяжка #йога #здоровье #упражнениядлятазовогодна #тренировкиКегеля #повышениевыносливости
Сила без возраста! 10-минутные упражнения, которые японские старейшины делают каждый день
В этом видео вы узнаете о 10-минутных упражнениях, которые японские старейшины выполняют каждый день, чтобы поддерживать силу ног, стабильность корпуса и высокий уровень энергии. Эти упражнения сочетают в себе активацию мышц тазового дна, растяжку и йога-тренировки, которые развивают настоящую силу без необходимости посещать спортзал.

👉 Не требуется оборудование
👉 Всего 10 минут ежедневно
🔥 Сила без возраста — оставайтесь сильными всю жизнь.

#ЗдоровьеПожилых #ФитнесЗа50 #ЗдоровоеСтарение #ЯпонскиеУпражнения #ДомашниеТренировкиПожилых #СоветыПоЗдоровьюПожилых #УпражненияДляПожилых #БлагополучиеПожилых

Познакомьтесь с концепцией ежедневной растяжки и её потенциальной пользой для физического и психического здоровья. Откройте для себя преимущества включения короткой программы растяжки в свой распорядок дня и её преимущества в любое время. Посмотрите видео до конца, чтобы увидеть эффект от этого простого, но эффективного упражнения. #упражненияКегеля #упражненияКегеля #здоровьетазовогоднегоуровня
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
0:05 НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ

✅ Рекомендуемый план
Неделя 1 👉🏼 Выполняйте 3 дня в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 2 👉🏼 Выполняйте 4 дня в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 3 👉🏼 Выполняйте 5 дней в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 4 и далее 👉🏼 Выполняйте 6 дней в неделю (1-2 раунда в (день)
✅ Следуя этому видео, вы выполняете все упражнения = 1 раунд.
✅ Повторите 2 раунда для полной тренировки.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Соответствующие хэштеги: #кегель #тазовоедно #таз #упражнение #растяжка #растяжка #растяжки #секрет #тренажерныйзал #образжизнидлябодибилдинга #тренировкадлягипертрофии #упражнениядлятазовогодна #тренировкаКегеля #здоровьетазовогоместа #силакора #командапередсном #10-минутнаятренировка #женскийфитнес #силовыетренировки
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Хотя наши миниатюры и названия могут показаться спорными, они не имеют никакого злого умысла лгать или вводить в заблуждение. YouTube отдает предпочтение видео, которые привлекают больше «кликов», чтобы мы могли представить наши видео с тренировками как можно большему количеству людей. Мы надеемся на ваше понимание и будем рады видеть вас на тренировках, поскольку наша единственная цель — познакомить вас с фитнес-образом жизни.
Перед началом этой или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. Вам следует избегать физической активности, если у вас (или членов вашей семьи) в анамнезе есть высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые заболевания, или если вы когда-либо испытывали боль в груди во время физических упражнений или испытывали боль в груди в течение последнего месяца без физических упражнений, курите, у вас высокий уровень холестерина, ожирение или проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться при изменении уровня физической активности.
Ваш врач или медицинский работник могут посоветовать вам не начинать эту фитнес-программу.
Если во время тренировки вы испытываете слабость, головокружение, боль или одышку, немедленно прекратите занятия.
Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен исключительно для образовательных целей.
Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
Если у вас есть опасения или вопросы относительно вашего здоровья, вам следует обратиться к врачу или другому медицинскому работнику.
Не игнорируйте, не откладывайте и не избегайте получения медицинской или связанной со здоровьем консультации от вашего лечащего врача из-за информации, прочитанной на этом сайте.
Вы используете любую информацию, представленную на этом сайте, на свой страх и риск. Если вы находитесь в США и считаете, что у вас возникла чрезвычайная медицинская ситуация, немедленно позвоните по номеру 911/999 или обратитесь к своему лечащему врачу.
Если вы считаете этот контент оскорбительным, пожалуйста, не используйте этот канал.