澳洲康复师推荐!8分钟奶娃后的拉伸|月子里可练 放松肩颈 缓解腰酸背痛|8 MIN Stretch after breastfeeding

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生完宝宝的第二天,医院的康复理疗师就来教我如何进行产后康复。除了大家都熟知的凯格尔运动和改善腹直肌分离的运动以外,她还特别提到拉伸的重要性。我把她推荐的动作编成了这套8分钟的拉伸,有时间的小伙伴就可以练哦。月子里练也是安全的。

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