Скачать или смотреть ದಿನ 1:ವೆಯ್ಟ್ ಲಾಸ್ , Flexibility ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಂಥ್(Full Body Workout)

ಈ ಕನ್ನಡ ಯೋಗ Weight Loss Series‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು Weight Loss Yoga Kannada, Flat Tummy Yoga, Flexibility, Yoga for Belly Fat Kannada, Kannada Home Workout, Fitness in Kannada ಮತ್ತು Daily Yoga Kannada ಅನ್ನು cover ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ:
✅ ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
✅ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
✅ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
✅ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ — ಉಪಕರಣ ಬೇಕಿಲ್ಲ, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರೇ ಸಾಕು.

⚠️ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಬೆನ್ನು, ಮೂಳೆ ಅಥವಾ మಣೆಕೈ ನೋವಿದ್ದರೆ ಮೊದಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸ್ನಾಯು ಸುಡುವುದು ಸರಿ, ಆದರೆ ಜಾಯಿಂಟ್ ನೋವಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ದೇಹದ ಮಾತು ಕೇಳಿ.

#ಯೋಗಾ #ತೂಕಇಳಿಕೆ #ವ್ಯಾಯಾಮ #ಒತ್ತಡಕಡಿಮೆ#yogafitness #weightloss #fitness #flattummy#kannadayoga #weightlossyogakannada #flattummyyoga #yogaforbellyfatkannada #kannadahomeworkout #fitnessinkannada #dailyyogakannada