Скачать или смотреть กระดูกดี กล้ามเนื้อแข็งแรง พื้นฐานสุขภาพผู้สูงอายุที่ไม่ควรมองข้าม | HIDA5

เปิดมุมมองใหม่การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ เน้นความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อเป็นพื้นฐานสำคัญ
ในวิดีโอนี้คุณจะได้เรียนรู้:
✅ ความสำคัญของกระดูกและกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ
✅ อันตรายจากโรคกระดูกพรุนและภาวะมวลกล้ามเนื้อลดลง (Sarcopenia)
✅ เทคนิคการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ
✅ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และฝึกทรงตัว
✅ โภชนาการที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
✅ วิธีป้องกันการหกล้มและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
บรรยายโดยผู้เชี่ยวชาญ:
ผศ.นพ.เสริมศักดิ์ สุมานนท์ กรรมการบริหาร ราชวิทยาลัยแพทย์ออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย
ผศ.นพ.เอกเกษม วาณิชเจริญกุล ศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์ ศูนย์ออร์โธปิดิกส์ โรงพยาบาลศิริราช
จัดโดยหลักสูตรประกาศนียบัตรชั้นสูงนวัตกรรมการจัดการสุขภาพยุคดิจิทัล (HIDA) รุ่นที่ 5 มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา
การดูแลกระดูกและกล้ามเนื้อตั้งแต่วัยทำงานจนถึงวัยสูงอายุ จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรค เพิ่มคุณภาพชีวิต และทำให้สามารถดำรงชีวิตได้อย่างแข็งแรงและยืนยาว
สุขภาพผู้สูงอายุ #กระดูกพรุน #กล้ามเนื้อ #การออกกำลังกาย #HIDA #สุขภาพดี