Скачать или смотреть Lär dig - Teknikövning crawl/frisim: Enarmssimning

Utförande: Den passiva armen ligger utsträckt framåt medan du tar armtag med den andra.

Syfte: Låter dig koncentrera dig på armtagen en sida i taget. Bra för att öva på tajmingen i andningen, rotationen och stryka i armtaget.

Instruktör: Sofia Demnert

Träna med Medley är en träningsserie för simmare i samarbete med Vansbrosimningen. Serien består av träningsprogram, korta Instagramklipp med olika träningsövningar samt längre filmklipp med olika teknikövningar för bröstsim och crawl. Träningsprogrammen och de längre filmerna kommer att publiceras kontinuerligt på http://www.vansbrosimningen.se/trana-... och varje vecka fram till Vansbrosimningen i juli publiceras ett filmklipp med en övning på Vansbrosimningens Instagram.