Скачать или смотреть A fruta #1 que você deve comer antes de dormir para ter olhos saudáveis – Shi Heng Yi

Dormir bem e enxergar bem estão mais conectados do que você imagina. Durante o sono, seus olhos entram em um processo intenso de regeneração celular — e uma simples fruta pode potencializar esse mecanismo natural. Neste episódio, Shi Heng Yi revela qual é a fruta número 1 para proteger a visão antes de dormir, segundo estudos científicos recentes.

Você vai entender:
– Por que o sono noturno é essencial para a saúde ocular.
– O erro mais comum ao escolher frutas à noite.
– Como o kiwi se tornou o antioxidante ocular mais completo.
– O protocolo simples que melhora a regeneração da retina enquanto você dorme.

Com base em pesquisas da Harvard Medical School, University of Otago e Journal of Clinical Nutrition, este conteúdo explica de forma clara, acessível e responsável como hábitos noturnos influenciam a visão e o envelhecimento ocular.

Cuidar da visão começa antes de fechar os olhos.
Assista até o final, aprenda o método correto e descubra como a ciência comprova o poder de um simples alimento.

Conteúdo educativo. Não substitui orientação médica ou nutricional.

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