Стрим №11. Уже 10 дней в горах. Опасная ситуация на спуске. Неудачная квартира. Шоссейный велоспорт.

Этот стрим в ТГ https://t.me/v_40_let_na_velosiped/636
Вот тут обсуждали, как правильно подать на велосипеде https://t.me/v_40_let_na_velosiped/623
База данных "В 40 лет на велосипед" https://t.me/v_40_let_na_velosiped/620
3:16 - Начало
5:49 - Результаты участников клуба Strava
12:11 - Сообщение из чата: надо ещё объём км за год
14:47 - Новости Эквадора
16:20 - По поводу видео
17:43 - История про автомобилиста
25:18 - Сообщение из чата: автомобилисты часто не замечают велосипедистов, поэтому самим надо быть очень внимательными
29:38 - Сообщение из чата: самое незабываемые впечатления когда рядом пролетает фура и сигналит сердце в пятки уходит
33:33 - Про видео
37:07 - Сообщение из чата: Вижу велосипед стоит у кровати, как часто моете его, где и моете ли вообще?
39:06 - Сообщение из чата: ​​плоха когда нет велодорожки ,у нас в Астане есть велодорожка 21 км вот там и треним туда сюда.
40:55 - Сообщение из чата: ​​чат есть опытные механики нужен совет? хочу поменять резину с 25 на 32ю буду брать под заказ примерить возможности нет боюсь что не влезет вопрос 32я сильно шире 25ой
41:46 - Сообщение из чата: В Телеге написал, что буду менять руль на уже, под плечи. Скажите по вашему опыту руль должен быть по плечам или как? Надеюсь это уберёт боль в лопатке
44:24 - Сообщение из чата: Вы когда взяли спеш проблем не было всё четко подошло? Наверно одному мне не фортануло)
49:02 - Сообщение из чата: ​​Насчёт байкфита я уже просмотрел англичан капец сколько. Я понял то что буквально пару миллиметров сдвига решает
52:24 - Мысль
57:18 - План
1:01:08 - Сообщение из чата: сколько у вас ват в час?
1:04:24 - Сообщение из чата: ​​я ежу на shimano xtr педалях. Пока не готов переходить на шоссейные туфли. С сыном катаю по этому надо ещё ходить где то иногда.
1:07:05 - Тренировки
1:13:04 - По поводу каденса в горах
1:17:10 - Тренировки с вялостью
1:21:41 - По поводу тренера
1:24:41 - Сообщение из чата: ​​Предтрен, поможет от вялости
1:25:41 - Сообщение из чата: Попробуйте сахар прессованный в процессе тренировки, он горит, как бензин в цилиндрах, минуя печень.
1:26:41 - Про вялость
1:29:48 - Про тренера
1:30:37 - По поводу квартиры
1:35:21 - Сообщение из чата: Я проводил тренировки с шлангом от противогаза или двойной шланг, это имитирует горы типа 2500 метров. Так как вы вдыхаете свой же углекислый газ.
1:36:59 - Сообщение из чата: на airbnb вроде отзывы бывают, их почитать можно
1:39:23 - Конец


Всем здравствуйте!

Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Профессионально изучаю велоспорт и делюсь знаниями с подписчиками.

Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. На этом канале делюсь полезной информацией по велоспорту, рассказываю различные истории из моего велосипедного опыта. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе.

Ресурсы нашей онлайн-академии велоспорта для любителей

Сайт https://velosport.academy/?utm_source...
ТГ канал https://t.me/v_40_let_na_velosiped
Закрытый клуб Strava для подписчиков https://strava.app.link/40tP1gaisKb


Академия, где я прохожу обучение на тренера по велоспорту https://uesca.com/courses/uesca-cycli...



Предложение для велогонщиков, у которых свой бизнес или кому просто нужен интернет-маркетолог https://andrey-shumilov.ru/bicycle_ra...




Первый велосипед купил в январе 2022. Мне тогда был 41 год. Тренируюсь с тренером, участвую в гонках. 17 марта 2024 выиграл L'Etape Ecuador by Tour de France в своей категории (40-44 года) и первый раз залез на тумбочку.