Скачать или смотреть 【レシピ付き】簡単１週間お弁当【26歳同棲カップル】

↓詳しい分量は概要欄に↓

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DAY1
・生姜焼き
・メキシカンポテサラ
・無限ピーマン

【生姜焼き】
▼材料
・豚肉
・玉ねぎ　　　1/2個
▼調味料
・醤油　　　　大1
・みりん　　　大1
・酒　　　　　大1
・砂糖　　　　大1/2
・生姜

【メキシカンポテサラ】
▼材料
・ひき肉　　　　　200
・ジャガイモ　　　中2個
▼調味料
・ケチャップ　　　大4
・ウスターソース　大2
・酒　　　　　　　大2
・チリパウダー　　小2

・マヨネーズ
・塩胡椒


DAY2
・油淋鶏風チキンと薬味和え
・きのことニラの炒め物
・ハムエッグ
・ちくわの磯辺揚げ

【油淋鶏風チキンと薬味和え】
▼材料
・鳥もも肉　　1/2枚
・大葉　　　　3~4枚
・みょうが　　1個
▼調味料
・醤油　　　大1
・お酢　　　大1
・ごま油　　大1/2
・砂糖　　　大1/2



【ニラとキノコのオイスター炒め】
▼材料
・ニラ　　　1/2束
・しめじ　　1/2
・えのき　　1/2
▼調味料
・鶏ガラの素　　　　　　小1
・醤油　　　　　　　　　小1
・オイスターソース　　　大1〜2
・酒　　　　　　　　　　大1


DAY3
・納豆と卵のポケットサンド

DAY4
・豚しゃぶとかいわれの冷製パスタ

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