Скачать или смотреть Mario Alonso Puig _ Detén el ruido mental 3 pasos para recuperar tu paz interior.

Vivimos en un mundo acelerado donde el ruido mental, la ansiedad y la preocupación constante nos roban la paz interior. En esta poderosa charla, Mario Alonso Puig revela 3 pasos fundamentales para detener el ruido mental, calmar la mente y recuperar el equilibrio emocional desde la neurociencia y el autoconocimiento.

Durante estos 60 minutos transformadores, descubrirás cómo tus pensamientos influyen en tu bienestar, por qué la mente se agota cuando vive en modo automático y qué prácticas sencillas pueden ayudarte a reconectar contigo mismo, reducir el estrés y vivir con mayor claridad y serenidad.

Este discurso no solo te hará reflexionar, sino que te dará herramientas prácticas para entrenar tu mente, fortalecer tu enfoque y recuperar tu paz interior incluso en los momentos más difíciles.

🎧 Escúchalo con calma… y permite que cada palabra transforme tu manera de pensar.

⏱️ TIMESTAMPS :

00:00 🧠 Introducción: ¿Por qué tu mente nunca se detiene?
04:35 🌪️ El ruido mental y su impacto en tu salud emocional
09:20 ⚠️ Cómo el estrés constante daña tu cerebro
14:10 🔍 El origen de la ansiedad y los pensamientos repetitivos
19:05 🛑 PASO 1: Tomar conciencia del diálogo interno
25:30 🧘 Cómo observar tus pensamientos sin luchar contra ellos
30:40 🌱 PASO 2: Entrenar la atención y el enfoque mental
36:15 🔄 Reprogramar hábitos mentales que te roban energía
41:20 ❤️ PASO 3: Reconectar con la calma y el propósito
47:00 🌟 La paz interior no depende de lo externo
52:30 🔑 Claves diarias para mantener una mente en silencio
58:10 ✨ Reflexión final: vivir desde la serenidad

🤔 ¿POR QUÉ VER ESTE VIDEO?

✔️ Aprenderás a calmar tu mente en momentos de estrés
✔️ Descubrirás 3 pasos claros y prácticos para recuperar tu paz interior
✔️ Entenderás cómo funciona tu cerebro bajo presión
✔️ Mejorarás tu enfoque, claridad mental y bienestar emocional
✔️ Es ideal si sufres de ansiedad, pensamientos excesivos o agotamiento mental

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