Скачать или смотреть La mia dieta da 6000 CALORIE per l'IRONMAN | E8

Ecco cosa mangio in un giorno di preparazione all'Ironman. In questo video vi mostro cosa, perchè e quanto mangio

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Ho un sogno, e lo raggiungerò un passo alla volta⚡

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00:00 introduzione
00:33 la colazione
03:19 l'integrazione
04:00 perchè mangio così tanto?
05:10 la decisione sulla nuova bici
06:51 l'allenamento in palestra
08:54 il pranzo
12:02 come variano le calorie in base alla giornata
13:42 l'allenamento combinato in programma
14:45 l'alimentazione intra workout
15:37 l'allenamento in bici
18:10 l'allenamento di corsa
20:09 il pasto post allenamento
22:14 il piano della settimana
23:44 la cena
25:31 la gestione dei macro
27:25 conclusioni