แจกโพย 5 แหล่งโปรตีนจากพืชที่หาซื้อง่ายสำหรับคนกินมังสวิรัติ/วีแกน🥦 กินยังไงให้หุ่นปัง ไม่ขาดโปรตีน

คำถามยอดฮิตสำหรับคนเริ่มกินมัง กิน plant based "กินมังยังไงให้ไม่ขาดโปรตีน" วันนี้เรามาแจกโพย 5 แหล่งโปรตีนจากพืชที่หาทานง่าย แถมได้โปนตีนแน่นอน ส่วนมากเป็นของที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพงค่ะ ยังไงก็ลองไปปรับใช้ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์กันดูนะคะ

การกินมังสำหรับเรามีประโยชน์เยอะมากๆๆๆๆ ตั้งแต่การช่วยให้ขับถ่ายง่าย ตัวเบา สบายท้อง แถมทำให้ผิวดีอีกต่างหาก
ใครที่ไม่เคยลอง อยากให้ลองดูสักครั้งนะคะ มันไม่ยากและทรมานอย่างที่คิดเลย ใครที่กำลังสนใจมาดูแลสุขภาพ ก็เหมาะมากๆค่ะ เพราะสามารถช่วยลดไขมัน และลดแคลลอรี่ที่กินได้ ถ้ากินอย่างบาลานซ์และถูกวิธี

ลิ้งก์สินค้าที่พูดถึง
โปรตีนพืชออแกนิค Kay Kay https://shope.ee/7A06QqfAht
เทมเป้ https://shope.ee/9UO1Cuksgj
นมพืช https://shope.ee/5fBIeAnOpk
ถั่วเลนทิล https://shope.ee/6zggEjWlVq

ส่วนข้อมูลต่างๆที่พูดถึงในคลิป ขอแปะ reference ไว้ด้านล่างนะคะ
1. ประโยชน์ของเทมเป้
https://legumitempeh.com/2020/06/22/i...
2. Kay Kay Plant Protein
https://www.kaykaythai.com/

Timecodes

0:00-1:16 Intro
1:17-3:17: พืชตระกูลถั่ว
3:18-5:55 เต้าหู้ เทมเป้
5:55-7:59 ผงโปรตีนจากพืช
8:00-8:50 ธัญพืช (grains & seeds)
8:50-9:50 เนื้อสัตว์จำแลง (plant-based meat)
9:51-11:54 โบนัส + outro