20 Подтягиваний На Турнике за 3 месяца || Путь к сотке

◓Я в ВК - https://vk.com/kirill_andkirill
◓Инстаграм►  / rikohik  
◓Группа - https://vk.com/dreamers.way.youtube

Это новый проект " ПУТЬ К СОТКЕ "
В этом проекте я поставлю себе безумные цели на неопределённый срок.
Я должен буду сделать 100 отжимания за один подход без передышки.
50 подтягиваний за один подход, 100 отжиманий на брусьях!!!
Каждый месяц я буду измерять свой максимум и смотреть на сколько я приблизился к заветной цели!!!

Сегодня выпуске я проверю свой максимум подтягивания

Покажу свою тринировка : ( как накачать спину, как накачать бицепс )

Так же сегодня вместо подтягиваний буду тренировать выход силой на две

Так же вы увидите сегодня : ( 20 Подтягиваний На Турнике за 3 месяца, Путь к сотке, путь к полтиннику, подтягивания, 20 подтягиваний за подход )

Музыка►
BEAUZ & Momo - Won't Look Back [NCS Release]
Dread Pitt - Reckless (ft. C.) [NCS Release]
Luke Lukess Miss American Angel




Оптимизация (не читать) - как увеличить количество подтягиваний на турнике за 1 месяц до 40 раз !!, как подтягиваться больше, как научиться подтягиваться 50 раз, 10 раз, 100 раз, подтягивания, как научиться, быстрые подтягивания, как научиться подтягиваться подростку, больше 20 подтягиваний, как научиться подтягиваться в нуля, подтягивания для новичков, как подтягиваться больше чем вчера, как научиться подтягиваться на турнике, серега монтэг., масса, прогресс, быстро, легко, изи, кач, самый быстрый способ, сделать 20 подтягиваний, воркаут, мотивация, тренировки, турник, как научиться подтягиваться, пресс, турникмен, бодибилдинг, грудь, плечи, спина, как накачать спину, тренировка спины, в домашних условиях, упражнения, вис, игорь войтенко, отжимания, выход на две, как накачать пресс, как накачать грудь, как накачать грудные мышцы, как накачать руки, как убрать жир, как убрать живот, как убрать бока, кардио тренировка, street workout, дома, накачаться в домашних условиях, как набрать массу, как похудеть, питание на массе, питание на сушке, подтягивания с нуля, широкая спина, крылья, тестостерон, как спалить жир, похудение, кардио, как отжиматься больше, как накачать трицепс, как накачать, как накачать плечи, как накачать ноги, свой вес, брусья, бицепс, трицепс, результат, тренировок, от тренировок, офп, месяц тренировок, спорт, фитнес, как научится