Зазвичай ми з тобою багато тренуємось, але рідко розтягаємо тіло. Сьогодні комплекс на розтяжку. Ти можеш робити його після кожного тренування. Ти зробила розтяжку після тренування? Молодець. З вас підписка на мій канал @Anitasporty.
Моє взуття для тренування від Puma: https://ua.puma.com/uk/skidki.html?&u...
Розтяжка - це дуже важливий елемент тренування. Вона може бути фінальним етапом спорту, а може - коротенькою зарядкою. Якщо мало часу на повноцінний комплекс вправ, то "хоч щось" - завжди краще.
Розтяжка тіла в кінці тренування, коли твої м'язи розігріті, допомагає збільшити діапазон рухів у будь-якому суглобі. Також це потрібно для уникнення травм. Це крапка після будь-якого інтенсивного тренування, розтяжка має релаксувальний ефект - вона налаштовує тіло до закінчення хардкору.
Розслабляючий ефект розтяжки поширюється не тільки на тіло, але і на психіку людини, тому під час правильної розтяжки ми піклуємся не тільки про м'язи, а і про мозок.
Таймкоди:
00:00 - привіт від Аніти Луценко
00:13 - початок розтяжки
06:20 - кінець розтяжки
Посилання на відео ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО:
• ЖОРСТКЕ ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО: миттє...
Мій додаток для схуднення WOWBODY:
Apple:
https://apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
https://play.google.com/store/apps/de...
Коли не можна робити це тренування:
* вагітним;
* під час критичних днів, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
* Великий розмір грудей;
* Вага більше 70 кг.
➞ Instagram Аніти Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #розтяжка #всетіло #тренування #тренуваннявдома #зваженітащасливі #спорт
Информация по комментариям в разработке