Скачать или смотреть مدیریت احساسات در شرایط دشوار

همه ما بعد از یک اتفاق ناگهانی، شکست مالی یا فشار روانی سنگین با موجی از احساسات مانند خشم، غم، اضطراب و… روبه‌رو می‌شویم؛ لحظاتی که باورهایمان فرو می‌ریزد و کنترل اوضاع از دست‌مان خارج می‌شود.

در این ویدیو یاد می‌گیریم که با شناخت این احساسات، هیجانات خود را مدیریت و مسیر عبور از تجربه‌های تلخ را پیدا کنیم.
------------------------------------------------------------------
00:00 آشنایی با موقعیت‌های آسیب‌زا و تروما
4:15 تاثیر آسیب‌ها و موقعیت‌های سخت بر باورهای ذهنی
5:18 پس‌لرزه‌های هیجانی و پیامدهای رفتاری
9:00 انواع هیجانات و احساسات و نقش آن‌ها در زندگی فرد
12:25 عبور از تجربه‌های ناخوشایند و بازسازی خود
19:25 روش‌های عملی برای مدیریت احساسات و هیجانات
31:35 جمع‌بندی و نکات پایانی
------------------------------------------------------------------
#تروما #اضطراب # کنترل_احساسات #روانشناسی_مالی