Скачать или смотреть #7: សណ្តែកជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម|ការពារពីជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ|សំរក់ទម្ងន់| Prevent colon cancer

សូមស្វាគមន៍អ្នកទាំងអស់គ្នា និងសូមអរគុណសម្រាប់ការទស្សនា! អរគុណសម្រាប់ការចូលមកទស្សនា។ សូមជួយចុចSubscribeចុចលើរូបកណ្តឹង(ClickALL)ដើម្បីទទួលបានវីដេអូថ្មីៗមើលបន្តទៀត។ *ហាមចម្លងដោយគ្មានការអនុញ្ញាត*
#sinahappy
https://youtube.com/@sinahappy3366?si...
***ពត៏មានបន្ថែម
7. សណ្តែក (Beans ) ការទទួលទានសណ្តែកប្រចាំថ្ងៃ និងបន្លែផ្សេងៗទៀតជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម,កាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងការពារពីជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ប្រភព​ម្សៅ​សណ្តែកសម្បូរ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ច្រើនបំផុត,សណ្តែក​ដើរតួជាអាហារប្រឆាំង​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម,និង​ជា​អាហារ​សម្រក​ទម្ងន់,ព្រោះ​វា​ត្រូវបាន​រំលាយ​យឺតដែល​ធ្វើឱ្យ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​កើនឡើង​ក្រោយ​អាហារនិង​ជួយ​ការពារ​កុំឱ្យ​ឃ្លាន​អាហារ​ដោយ​ជំរុញ​ឱ្យមានភាពឆ្អែត។ ការទទួលទានពពួកសណ្តែកគ្រាប់ ឬពពួកសណ្តែកបន្លែ,ដូចជាសណ្តែកបារាំង,សណ្តែកគួជាដើម,ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ការទទួលទានគ្រាប់សណ្តែកអង្គុយ,សណ្តែកបាយឬសណ្តែកខៀវក៏ផ្តល់នូវការការពារយ៉ាងសំខាន់ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដទៃទៀតផងដែរ។ សណ្តែកក្រហម(red beans), សណ្ដែកខ្មៅ(black beans), Chickpeas, សណ្តែកអង្គុយ(black eyed peas),សណ្តែកសៀង( soybeans),សណ្តែកបាយ(mung beans),ឬសណ្តែកខៀវ(green peas),ពួកវាទាំងអស់គឺល្អ, ដូច្នេះយកពួកវាជាគំរូ,ហើយសម្រេចចិត្តទៅតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។