Скачать или смотреть Sanfte Mobilisation der Brustwirbelsäule | Training für mehr Beweglichkeit & freies Atmen

In diesem sanften Training mobilisieren wir die Brustwirbelsäule, verbessern die Bewegung der Schulterblätter und lernen, das Atmen in die hinteren Rippen zu vertiefen.

Diese Einheit eignet sich perfekt direkt nach dem Atemtraining und ist besonders für Anfänger gedacht, die viel sitzen oder Verspannungen im Rücken spüren.

Wichtig: Arbeite in kleinen Amplituden, ohne im unteren Rücken zu kompensieren oder dich zu stark zu überstrecken. Weniger ist hier mehr!

Dieser Minikurs ist ein idealer Einstieg, um Spannungen zu lösen und die ersten Schritte in Richtung einer gesunden Haltung zu gehen ☺️
Im Kurs PosturePro erwartet dich eine umfassende Arbeit an Haltung und Rücken: Atemtraining, Mobilität von Brustkorb und Becken, Trainings für Beckenboden, Arbeit an den Füßen, kurze Alltagseinheiten und über 40 gezielte Einheiten für eine gesunde und schöne Haltung und Bewegung ohne Schmerzen!
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