Это вводная часть ко 2 уроку курса по медитации випассаны под названием «От смятения к ясности», который состоялся 25 июня 2024 г.
Доступ к полным версиям видеоуроков и остальных материалов: https://vk.com/@apostils-vipassanasub
Поддержка проекта: https://vk.com/@apostils-full
Этот курс представляет собой методику овладения своим умом на основе врожденных способностей каждого из нас: способности к осознанности, невозмутимости, концентрации внимания и, главное, к сущностному пониманию и изменению своего видения жизни на самом фундаментальном уровне. Эта последняя способность называется випассаной.
Медитация випассана помогает успокоить и прояснить ум, очистить его от навязчивого шума, а также научиться лучше управлять своим вниманием, желаниями, эмоциями и вообще состояниями ума, а потому и всей нашей жизнью. В отличие от медитаций с преобладающим акцентом на осознанность и концентрацию (например, анапанасати), випассана берет осознанность и концентрацию за основу, а затем заходит значительно дальше.
При випассане мы работаем не с проявлениями автоматических реакций в сознании, а с их корнями – то есть с той глубинной информационной моделью, на которой основана всякая наша привычка, поведенческая установка и даже самая крошечная эмоция. В випассане осознанность и концентрация становятся основой и транспортной системой для прозрения. Они помогают нашей способности к сущностному пониманию, напитывают ее силой, устраняют помехи для нее. Как следствие, мы оказываемся в состоянии скорректировать сами причины инерции ума – невежество наших страхов, зависимостей, предрассудков, жажды и агрессии.
Курс состоит из 8 занятий и не требует предварительных знаний или подготовки, хотя они, как и всегда, способствуют делу.
Каждое длится 45-60 минут плюс ответы на вопросы. В начале уроков есть небольшая вступительная теоретическая часть, затем одна-две сессии практики, а после – ответы на вопросы. Наконец, ко всем урокам даётся домашнее задание с практическими занятиями на неделю вперёд.
Начало первого занятия было в 21:00 мск, вторник, 18 июня. Видеотрансляции проходят на YouTube канале «Письма к самому себе», а координация курса – в специально созданной группе в Телеграм.
Остальные уроки также пройдут по вторникам, и скорее всего, в 21:00 мск, раз в неделю, начиная с 18 июня 2024 г.
Чтобы записаться на курс, достаточно вступить в группу Телеграм по ссылке: https://t.me/vipassana_1 – и не пропустить начало. Там есть и ссылка на первую трансляцию.
По содержанию курс восходит к техникам работы с умом, созданным Буддой и дошедшим до нас в древних сутрах Палийского канона. Они были переосмыслены в свете наук о мозге, а также долгого опыта практики и преподавания и затем представлены в новом формате, который адаптирован под современную ситуацию.
Занятия буду вести я, автор «Писем к самому себе», кандидат философских наук, Олег Цендровский. Более подробная информация обо мне, моих книгах и статьях есть здесь: https://vk.com/@apostils-lib
☝Telegram: https://t.me/apostils
☝ВКонтакте: https://vk.com/apostils
☝Яндекс-Дзен: https://vk.cc/8ZLVc2
✅ Если вам нравится контент, не забывайте подписаться, включайте колокольчик уведомлений — и ставьте пальцы вверх! Ну и конечно же, делитесь своими мыслями в комментариях!
✅Подкаст есть в iTunes, Яндекс.Музыка, CastBox и на других площадках.
iTunes: https://podcasts.apple.com/ru/podcast...
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/10195767
CastBox: https://castbox.fm/channel/id2718560
Информация по комментариям в разработке