Скачать или смотреть TUDO O QUE VOCÊ SEMPRE QUIS SABER SOBRE CREATINA | e nunca teve coragem de perguntar no grupo

TUDO O QUE VOCÊ SEMPRE QUIS SABER SOBRE CREATINA | e nunca teve coragem de perguntar no grupo. Você ainda tem dúvidas se creatina retém líquido, incha, faz cair cabelo ou prejudica os rins? Neste episódio, explico com base na ciência o que realmente acontece com seu corpo ao suplementar creatina: desde a retenção intracelular de água — que não tem nada a ver com inchaço — até o impacto sobre rins, cabelo e saúde hormonal. Trago o estudo clínico mais recente sobre queda capilar e também falo sobre qual dose usar, se há diferença entre os tipos (como monoidratada, Creapure, clonapure ou gummy) e como otimizar o uso para emagrecer sem perder massa magra. E claro: na série “Toma Essa Pílula”, respondo rapidamente às perguntas mais comuns sobre o melhor horário, necessidade de loading, pausas no uso, uso em veganos, menopausa, tireoide, viagens e muito mais — com a precisão que você já conhece.

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Profa. Dra. Luciana Haddad
CRM-SP 105296
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