Скачать или смотреть রাতের খাবারের জন্য ৬টি স্বাস্থ্যকর বিকল্প | হালকা ঘুমান, সুস্থ থাকুন | Alternatives to Night Snacks

🥒 হুম্মাস / দই ডিপ সহ শশার স্লাইস
হালকা, কুরকুরে এবং ফাইবারে ভরপুর—স্থানীয় দই-ভিত্তিক ডিপের সাথে সহজেই খাওয়া যায়।
🍎 চিনাবাদামের মাখন সহ আপেল স্লাইস
একটি মিষ্টি, প্রোটিন সমৃদ্ধ কম্বো (অথবা একটি স্থানীয় ভিন্নতার জন্য পেয়ারা স্লাইস + চিনাবাদামের মাখন দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন)।
🍿 এয়ার-পপড পপকর্ন (বাটার ছাড়া)
একটি কুরকুরে, হালকা এবং অপরাধবোধমুক্ত নাস্তা যা বেশিরভাগ বাংলাদেশী বাড়িতেই পাওয়া যায়।
🥭 দই এর সাথে চিড়া (দই দিয়ে চিড়া)
একটি ঐতিহ্যবাহী, পেট ভরানো বিকল্প যা পেটের জন্য হালকা এবং হজমে সাহায্য করে।
🥚 সিদ্ধ ডিম
সাধারণ, প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং একটি সহজলভ্য স্বাস্থ্যকর বাংলাদেশী রাতের নাস্তা।
🌱 ভাজা ছোলা / মুং ডালের অঙ্কুর
পুষ্টিকর, ফাইবারে ভরপুর এবং কুরকুরে—রাতের ক্ষুধা মেটানোর জন্য আদর্শ।

🥒 Cucumber Sticks with Hummus / Yogurt Dip
Light, crunchy, and packed with fibre—easy to pair with local yogurt-based dips.
🍎 Apple Slices with Peanut Butter
A sweet, protein-rich combo (or substitute with guava slices + peanut butter for a local twist).
🍿 Air-Popped Popcorn (Without Butter)
A crunchy, light, and guilt-free snack available in most Bangladeshi homes.
🥭 Chira with Doi (Flattened Rice with Yogurt)
A traditional, filling option that’s gentle on the stomach and aids digestion.
🥚 Boiled Eggs
Simple, protein-rich, and a go-to healthy Bangladeshi late-night bite.
🌱 Roasted Chhola / Moong Sprouts
Nutritious, fibre-filled, and crunchy—perfect for satisfying midnight cravings.


#HealthySnacking #LateNightCravings #GutHealth #BalancedDiet #NutritionTips