TODO MAROMBEIRO SÁBIO SABE DESSAS COISAS

Essas são algumas simples dicas essenciais para você melhorar seu shape! 💪

1° - Comer besteira em períodos fora de competição pode afetar seu apetite para outras refeições, especialmente se esses alimentos forem ricos em açúcar, gordura e calorias vazias. Eles podem causar flutuações nos níveis de açúcar no sangue e afetar a sensação de saciedade, tornando mais difícil apreciar refeições saudáveis e nutritivas posteriormente. 🍔

2° - As refeições líquidas podem ser úteis por várias razões, como conveniência, facilidade de digestão, controle de calorias e nutrientes, e rapidez na absorção de nutrientes. Elas também podem ser uma opção para pessoas com dificuldades de mastigação, problemas gastrointestinais ou que buscam uma forma prática de consumir nutrientes específicos, como proteínas, vitaminas e minerais. 🥛

3°- Fracionar as refeições, comendo pequenas porções ao longo do dia, ajuda a controlar a fome, estabilizar os níveis de açúcar no sangue, acelerar o metabolismo, melhorar a absorção de nutrientes e controlar o peso.

@renato_cariani

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