Скачать или смотреть Атеросклероз Омега-3 жирные кислоты в полезных формах EPA и DHA, чистка сосудов.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 были открыты в результате исследований ученых, которые заинтересовались отменным здоровьем эскимосов и наличием среди них большого количества долгожителей. Оказалось, что секрет кроется в питании, а именно в употреблении большого количества рыбной пищи. В результате исследований состава крови представителей северных народов были обнаружены две природные жирные кислоты, названные ЭПК (EPA) эйкозапентаеновой и ДГК (DHA) докозагексаеновой, из которых состоит вещество Омега-3.
Самостоятельно эти кислоты в организме человека не вырабатываются.

ПРИЕМ ОМЕГА-3
уменьшает риск инсультов и инфарктов
профилактика сердечно-сосудистых.заболеваний, воспалений суставов
укрепляет сосуды, они становятся эластичными
способствует активной работе головного мозга
предупреждают аллергические реакции
улучшает зрение
улучшает состояние кожи и волос
является антиоксидантом, способным снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
незаменимы в питании беременных женщин
у пожилых людей омега-3 регулирует уровень кальция в крови, соответственно снижается риск переломов костей из-за остеопороза
регулирует кровяное давление
снижает риск возникновения тромбов
ускоряет заживление ран
служат профилактикой онкозаболеваний
жиры омега-3 способны бороться с лишним весом, поскольку регулирует жировой обмен
омега-3 замедляют выработку стрессовых гормонов и увеличивают количество серотонина (гормона стастья).

Омега-3 содержится в морской рыбе - скумбрии, сельди, сардине, лососе, тунце, морских продуктах, некоторых бурых водорослях и др.
Из растений наибольшим содержанием омега-3 - льняное семя. Также содержится в грецких орехах, авокадо.

Рада буду, если моя информация кому-то стала полезной.

Я принимаю по 1 капсуле в день после основного приема пищи. Дозировка 500 EPA, 250 DHA.