ストレス？更年期？５０代からの疲れは見逃さないで！心と体の調和がやる気と活力になる！

５０代からの疲れは更年期・ストレス・その他甲状腺や副腎疲労など様々です。私が体験した疲れや無気力を脱するまでの方法、食べ物についてお話しします。

⭐️チャプター⭐️
0:00 オープニング
1:19 毎日やる気が起きない
2:34 不調の原因はいたってシンプル
3:48 見逃しやすい疲れの原因は色々
4:41 脳疲労による不調とは
5:46 脳疲労を改善するために実践したこと
7:19 食生活で心がけたこと
8:36 レシピ：鶏胸肉とピーマン・ナッツの味噌炒め
15:16 試食・まとめ

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