Скачать или смотреть 6 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับโพรไบโอติกที่หลายคนยังเข้าใจผิด 😮

❌ 1. แค่กินโยเกิร์ตก็พอแล้ว
ความจริง: โยเกิร์ตทั่วไปมีจุลินทรีย์ดีปริมาณไม่มาก และบางสายพันธุ์อาจไม่ทนกรดในกระเพาะ จึงไปไม่ถึงลำไส้

❌ 2. โพรไบโอติกคือยาระบาย
ความจริง: โพรไบโอติกคือจุลินทรีย์ดีที่ช่วยให้ลำไส้ทำงานเป็นธรรมชาติ ไม่ใช่ยาที่กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้แบบยาถ่าย

❌ 3. กินโพรไบโอติกอย่างเดียวก็พอ
ความจริง: จุลินทรีย์ดีต้องการ “พรีไบโอติก” เป็นอาหาร และสร้าง “โพสต์ไบโอติก” เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ได้ผลดีที่สุดเมื่อมีครบทั้ง 3 = “ซินไบโอติก”

❌ 4. ทุกโพรไบโอติกเหมือนกันหมด
ความจริง: แต่ละสายพันธุ์มีบทบาทต่างกัน เช่น บางสายพันธุ์ช่วยเรื่องขับถ่าย บางสายพันธุ์เน้นผิวพรรณหรือภูมิคุ้มกัน จึงควรเลือกสูตรที่มีการระบุสายพันธุ์และมีงานวิจัยรองรับ

❌ 5. ต้องกินตอนท้องว่างเท่านั้น
ความจริง: การกินตอนท้องว่างอาจทำให้จุลินทรีย์ดีตายจากกรดในกระเพาะ แนะนำให้กินหลังอาหารจะช่วยให้จุลินทรีย์รอดมากกว่า

❌ 6. โพรไบโอติกไม่เกี่ยวกับผิวหรืออารมณ์
ความจริง: “ลำไส้” มีบทบาทต่อสมองและฮอร์โมน โพรไบโอติกช่วยให้ร่างกายสมดุลขึ้น ทั้งเรื่องผิว สิว และอารมณ์ก็เบาขึ้นด้วยค่ะ