Бодискан медитация перед сном. Глубокое расслабление после работы

00:00 Что делать если не могу уснуть? Как расслабиться после рабочего дня?
00:40 Медитируем и расслабляемся

Меня часто спрашивают: не могу уснуть, одолевают мысли перед сном, не высыпаюсь...что делать?
Предлагаю медитацию на ночь, которая поможет расслабиться и уснуть. Можно делать медитацию после рабочего дня, чтобы расслабиться и избавиться от стресса.
Это простая медитация и подойдет начинающим. Занимает 10 минут.

Другие видео:
🤯 Как остановить внутренний диалог:    • Как остановить внутренний диалог? Ост...  
🧘Как справиться с волнением и снять стресс за 1 минуту:    • Как справиться с волнением и снять ст...  
💪 Утренняя практика на 7 минут. Как наполниться энергией:    • Утренняя практика на 7 минут. Как нап...  
🧘Простая медитация, 10 минут: "Опора-центр-покой":    • Простая медитация, 10 минут. "Опора-ц...  

🧘 Научиться медитировать. Курс:    • Видео  
О курсе по медитации: http://themiddleline.tilda.ws/

Мой Instagram:   / alena_veydana  

Ставьте лайк, если хотите нас поддержать❤️
Поддержать $ проект можно на карту: 4441114452239690 (Olena Kalnytska)

-----------------------------------
Музыка:
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Fluidscape (исполнитель: Kevin MacLeod): https://creativecommons.org/licenses/...
Источник: http://incompetech.com/music/royalty-...
Исполнитель: http://incompetech.com/

#медитация_перед_сном #медитация_на_ночь #the_middle_line #расслабиться #медитация_10_минут