Техники самопомощи при стрессе, тревоге, проблемах со сном

Друзья с заботой о вас записала это аудио, что бы вы могли самостоятельно работать над своим состоянием:

✔️Балансируем вегетативную нервную систему

✔️Убираем неприятные физиологические последствия стресса 

✔️Восстанавливаем балланс возбуждения и торможения в мозге

Устраивайтесь поудобнее, включайте и отдыхайте

✅️Мой телеграмм канал: https://t.me/anna_psyhologi

✅️Мой таплинк (цены, условия, запись на приём):
https://taplink.cc/anna.guseva

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🎙Тайминг:

0:00 Самопомощь при стрессе

0:34 Если стресс перерос в тревожное состояние

1:26 Справиться с тревогой без таблеток

1:46 Главное, что нужно знать о стрессе

3:09 Упражнение 1. Вегетативная система

07:29 Как влиять на вегетатику

08:46 Правило при тревоге

10:40 Упражнение 2. Гормоны стресса

12:42 Создаем внутреннюю безопасность

17:10 Упражнение 3. Для сна