Скачать или смотреть 1st บากาสนะ Bakasana 🐦‍⬛✨

1st บากาสนะ Bakasana 🐦‍⬛✨
.
วันนี้ขึ้น Bakasana (Crow Pose) ได้ครั้งแรกแบบงงๆ 🥰 บอกก่อนเลยว่า ในโยคะก้อยฝึกท่านี้น้อยมาก เพราะมันอยู่ในสาย Ashtanga ที่ไม่ค่อยได้ฝึก (มันเหนื่อยย 🤣)
.
แล้วท่านี้ค่อนข้างแตะจุดอ่อนก้อยหลายอย่าง ทั้งแกนกลาง แขน หัวไหล่ สะโพก ต้นขา 😅 ปีที่แล้วเคยเข้าท่านี้ แล้วล้มหน้าทิ่ม แถมซวยซ้ำไปกระทบแผลเก่าคือ เอ็นหัวไหล่ที่เคยอักเสบ เพราะทำจตุรังคะแบบผิดวิธี เรียกได้ว่า บอบช้ำทั้งกายทั้งใจ 💔
.
แต่วันนี้ตื่นมา แล้วจู่ๆ ก็รู้สึกว่า “น่าจะทำได้” (ไม่งั้นจะใส่ชุด และจัดเสื่อดีๆ ก่อน 🤣) พอขึ้นได้จริง ๆ ครั้งแรกในชีวิต มันไม่ใช่แค่เรื่องของกล้ามเนื้อ แต่มันคือ “ความไว้วางใจในตัวเองที่กลับมา” มันคือ “คำอนุญาตของร่างกายที่มาเองเมื่อถึงเวลา” 😁
.
อยากบอกใครก็ตามที่กำลัง “ฝืนตัวเอง” อยู่ตอนนี้ว่า ร่างกายคุณจะบอกเอง…ว่าเมื่อไหร่ “พร้อม” และเมื่อถึงวันนั้น มันจะเกิดขึ้นเองโดยไม่ต้องบังคับ… ไม่จำเป็นต้องเร่ง ไม่ต้องเทียบ ไม่ต้องแข่ง เพราะนี่ไม่ใช่สนามแข่งขัน แต่มันคือ “ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับร่างกาย” และ “ไม่มีใครรู้จักตัวคุณดีไปกว่าคุณเอง“ ค่ะ 🌸
.
💚 DeEgo โยคะฟังร่างกาย : Healing through Body Wisdom✨
.
#TraumaInformedYoga #โยคะฟังร่างกาย #Embodiment #SomaticMovement #TraumaHealing #SomaticExperience #SurvivalModeHealing #TraumaRecovery #ChronicPain #EmotionalPain #MindBodyConnection #Anxiety #GentleYoga #SomaticYoga #YogaForNervousSystem #ChildhoodTrauma #โยคะเยียวยา #โยคะบำบัด #เยียวยาบาดแผลทางใจ #deEgoEmbodimentYoga

===============
🌈 โยคะ | เยียวยาบาดแผลทางใจ | ความเจ็บป่วยจากอารมณ์สะสมในร่างกาย
👉🏻 Line OA: @285ndity
.
🧘 Traditional Yoga
🧘 Yin Yoga (หยินโยคะ)
🧘 Trauma-Informed Yoga
🧘 Body Listening Yoga (โยคะฟังร่างกาย)