همه چیز درباره رژیم غذایی سندرم روده تحریک پذیر | Dietary Intakes in IBS

Irritable bowel syndrome (IBS)
Gluten
Caffeinated drinks
Highly processed foods
Sugar-free sweeteners
Irritable bowel syndrome (IBS) is a common condition that affects the digestive system. It causes symptoms like stomach cramps, bloating, diarrhoea and ...

هر آنچه باید درباره سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) بدانیدسندرم روده تحریک پذیر (IBS) به مجموعه‌ای از علائم که با هم بروز می‌یابند، گفته می‌شود. این علائم عبارتند از:

درد مکرر شکم
تغییر در حرکات روده که ممکن است باعث بروز اسهال، یبوست یا هر دو این علامت‌ها به تناوب شود.
افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر این علائم را بدون هیچ نشانه قابل مشاهده‌ای از آسیب یا بیماری در دستگاه گوارش دارند.

IBS یک اختلال عملکردی دستگاه گوارش است. اختلالات عملکردی دستگاه گوارش، به مشکل در نحوه هماهنگی مغز و روده مربوط می‌شود. این مشکلات می‌توانند باعث حساس‌تر شدن روده و تغییر نحوه انقباض ماهیچه‌های روده شود. اگر روده ما حساس‌تر باشد، ممکن است درد شکم و نفخ بیشتری احساس کنیم. تغییر در انقباض ماهیچه‌های روده نیز منجر به اسهال، یبوست یا هر دو این علائم به صورت متناوب می‌شود.
تغییر رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی برای درمان سندرم روده تحریک‌پذیر
تغییر رژیم غذایی ممکن است به درمان علائم ما کمک کند. پزشک ممکن است تغییرات زیر را توصیه کند:

مصرف فیبر بیشتر
پرهیز از مصرف گلوتن
تحقیقات نشان می‌دهد که تغییر سبک زندگی نیز ممکن است به بهبود علائم IBS کمک کند، این تغییرات عبارتند از:

افزایش فعالیت بدنی
کاهش موقعیت‌های استرس‌زا تا حد امکان
داشتن خواب کافی


وبسایت برای رزرو وقت مشاوره
www.parisasplate.com

اینستاگرام
www.instagram.com/parisaplate

بشقاب های رنگی
www.instagram.com/parisasplate

دلایل نوسانات وزن و تغییر عدد روی ترازو

   • دلایل نوسانات وزن و تغییر عدد روی ترا...  

شیر گیاهی یا شیر لبنی؟
   • شیر گیاهی یا شیر لبنی؟ کدام انتخاب به...  




Irritable bowel syndrome (IBS),healthcoach,healtheducation,سندرم روده تحریک پذیر,علائم سندرم روده تحریک پذیر,تعریف روده تحریک پذیر,درمان سندرم روده تحریک پذیر,IBS چیست,درمان IBS,رژیم غذایی سندرم روده تحریک پذیر,درمان یبوست,درمان نفخ,رژیم بدون گلوتن,رژیم بدون لاکتوز,رژیم نفخ,رژیم غذایی ضد نفخ,داروی سندرم روده تحریک پذیر