Как ГОРМОНЫ влияют на похудение? Про ошибки в питании, инсулин, тягу к сладкому и дневник питания

✅ Больше информации в моём Телеграм канале: https://t.me/doc_kadyrleeva
Это наш 2-й эфир и сегодня мы разберём основные ошибки в питании, тягу к сладкому, инсулинорезистентность, гормоны, которые влияют на похудение и дневник питания!

Рассмотрим, как своими действиями мы нарушаем наш гормональный фон, который в свою очередь, будет либо затормаживать, либо и вовсе останавливать наше похудение. Также подробно разберём гормоны и то, как они могут влиять на снижение веса.

А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить.

0:00 Приветствие
1:24 Важная информация!
3:51 О чём был прошлый эфир?
4:02 О чём будет ЭТОТ эфир?
5:37 Работа с домашним заданием
8:27 Разбираем дневник питания
13:50 Как часто нужно есть?
15:15 Ошибки в питании
16:17 Что скрывается за тягой к сладкому?
19:03 Для чего нужен дневник питания и почему он так важен при похудении?
21:36 Почему психологически некомфортно вести дневник питания?
24:33 Про сладости
27:53 “Идеальная тарелка" при похудении - какая она?
29:30 Как правильно разбирать свои ошибки в питании?
31:52 Раздражает вести дневник питания! Что за этим может скрываться?
33:51 Почему мой перерыв не проходит без сладкого перекуса?
35:51 Вздутие живота от любых продуктов - что делать?
36:50 Как интервальное голодание и другие диеты мешают здоровому похудению?
38:24 Как быстрое похудение влияет на организм?
43:29 Про инсулин
52:21 Нужно ли ограничивать питание при инсулинорезистентности?
59:00 Как оценить состояние инсулинорезистентности самостоятельно?
1:02:37 Помогает ли Глюцемедин при повышенной глюкозе или нет?
1:03:42 Если нет поджелудочной, как правильно питаться?
1:05:14 Инсулинорезистентность, как сигнал о том, что пора налаживать питание, и снижать вес
1:07:30 Грелин - гормон, который регулирует чувство голода
1:10:24 Лептин - гормон, который подавляет чувство голода
1:12:25 Как неправильный рацион нарушает работу гормонов? (грелина и лептина)
1:14:31 Про количество пищи
1:16:45 Как холод влияет на аппетит?
1:18:53 Что может нарушить правильную работу гормона кортизола?
1:23:23 При каком объёме пищи организм насыщается, а желудок не растягивается?
1:28:31 Почему режим работы может замедлить похудение?
1:29:39 Что делать, если “эффект плато” держится уже три месяца?
1:30:35 Суп - это полноценный приём пищи?
1:31:52 Почему так важен комплексный подход к похудению?
1:33:17 Домашнее задание
1:35:47 Заключение

✅ А кто ещё не смотрел наш 1-й эфир, переходите по ссылочке:    • Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про...  

✅ Также Вам может быть интересно:
Инсулинорезистентность, как первый шаг к сахарному диабету    • Инсулинорезистентность, как первый ша...  
Висцеральное ожирение и метаболический синдром    • Висцеральное ожирение и метаболически...  
Почему все люди худеют по-разному и от чего РЕАЛЬНО зависит Ваш результат при похудении?    • Почему все люди худеют по-разному и о...  
Ошибки при похудении | Про жиросжигание, диеты, подсчёт калорий, интервальное голодание и не только    • Ошибки при похудении | Про жиросжиган...  

📺 Ещё больше видео:
ПП завтраки https://bit.ly/3OA7Ay0
ПП обеды https://bit.ly/3xRgtwz
ПП перекусы https://bit.ly/3yj3xAI
ПП ужины https://bit.ly/39RMdcU
Ответы на вопросы https://bit.ly/3nxfvAV
Не покупаем в магазине - готовим дома https://bit.ly/3OloKQ6
Советы для похудения https://bit.ly/3CRmA7E
Быстрые ПП Рецепты    • Быстрые ПП Рецепты  

✔️ Тренер-эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал - Про Движение: https://bit.ly/3yJiDQN
Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм:   / marina.kostrova._  
Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-He...
Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм:   / dr.maria_kadyrleeva  

#гормоны #инсулин #какпохудеть #похудетьдома #похудение #здоровье #пп #питание