Скачать или смотреть DESAFIO DE 10 DIAS PARA UMA BARRIGA CHAPADA E UMA CINTURA FINA

Que tal um desafio para começar a deixar sua barriga chapada e sua cintura mais fina em apenas 10 dias? Espetacular, não é mesmo? Então, comece agora mesmo a fazer esta rotina incrível sem precisar sair de casa!

Com exercícios totalmente direcionados a trabalhar a região abdominal, você será capaz de eliminar a gordurinha da barriga e modelar sua cintura. São exercícios simples, mas altamente eficazes e, mesmo se você for iniciante, conseguirá realizá-los com facilidade. Esta é a sua grande oportunidade de conquistar uma barriguinha chapada e tonificada e uma cintura mais fina, com curvas acentuadas se exercitando no conforto de sua casa!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Exercício Costas
00:44 Descanso
01:00 Bicycle Crunches
01:22 Descanso
01:38 Peso Morto
02:43 Descanso
02:59 Diagonal Abs Left
03:33 Descanso
03:49 Diagonal Abs Right
04:23 Descanso
04:40 Flutter Kicks
04:59 Descanso
05:15 Heel Touch
05:37 Descanso
05:53 High Knee Chops Left
06:21 Descanso
06:37 High Knee Chops Right
07:06 Descanso
07:22 Knee Tuck Crunch
07:58 Descanso
08:15 Knee Raises
08:38 Descanso
08:54 Reach Through
09:35 Descanso
09:51 Oblique Twist Squat
10:37 Descanso
10:53 Reverse Crunches
11:29 Descanso
11:45 Side Leg Raise Left
12:27 Descanso
12:43 Side Leg Raise Right
13:24 Descanso
13:40 Torção Russa
14:02 Descanso
14:18 Thigh Lifts Left
14:54 Descanso
15:10 Thigh Lifts Right
15:46 Descanso
16:02 Torso Twists
16:37 Descanso
16:53 Abdominal Barco Isométrico
17:59 Descanso
18:15 Windmill
18:53 Descanso
19:09 V Up
19:48 Descanso
20:04 Waist Pinchers Left
20:37 Descanso
20:53 Waist Pinchers Right