100 Jahre alt werden - Das kannst du JETZT dafür tun | Quarks

Wie stehen deine Chancen, 100 Jahre alt zu werden? Deine Gene bestimmen nur zu etwa 10 Prozent, ob du mal in den Club der Hundertjährigen aufgenommen wirst – viel mehr hast du selbst in der Hand. Für ein langes Leben spielen viele Faktoren eine Rolle - von der richtigen Ernährung bis zum richtigen Sport. Gerade im Alter besonders wichtig: gute soziale Kontakte und eine positive Einstellung! Erfahre, was du in jedem Lebensabschnitt tun kannst, um gesund alt zu werden. Kann Intervallfasten deine Zellen verjüngen? Wie wichtig ist guter Schlaf? Und warum leben Menschen, die Tennis spielen, besonders lang?

// Unser Team

Autorinnen: Janina Isabell Otto, Verena Böttcher, Katrin Krieft
Kamera und Schnitt: Lukas Anhalt
Grafik: Luisa Zanzani
Realisation: Shajan Ramezanian
Redaktion: Max Ostendorf

// Kapitel

00:00 So alt wirst du laut Prognosen
00:59 Level 0 - 20: Sozialer Status
02:28 Level 20 - 40: Prävention und Sport
06:56 Level 40 - 60: Ernährung und Fasten
08:54 Level 60 - 80: Ein unerwarteter Endgegner
11:20 Level 80 - 100: Die richtige Einstellung

Hier geht’s zum Quellendokument
https://docs.google.com/document/d/1f...

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