Скачать или смотреть Comment commencer la course - Comment débuter ou reprendre les entraînements | Running

Cette vidéo vous propose des conseils pour savoir comment commencer à pratiquer la course.

Elle est la première vidéo du chapitre "Exercices pour préparer une première sortie" de ce programme de running pour débutants.

Nous allons d'abord voir comment planifier votre entrainement, puis comment adopter une pratique régulière et progressive.

https://www.sikana.tv/fr/sport/how-to...

Le programme Running a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT. Il a été élaboré avec la participation de Michael Lecoquen, entraineur d'athlétisme spécialisé dans l'enseignement de la course à pied.

Pour soutenir Sikana:
https://www.helloasso.com/association...


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Pour nous aider à traduire : https://factory.sikana.tv/

"Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K
Glowing - Eckman - ALTER K
We are Back - WillYouDo - ALTER K"
#running #course #sport

Chapitrage :

00:00 : Introduction
00:22 : Comment planifier l'entraînement
01:06 : Comment adopter une pratique régulière et progressive