Скачать или смотреть Почему скорость ходьбы важнее количества шагов или веса |

Знаете ли вы, что скорость вашей ходьбы может предсказывать продолжительность вашей жизни лучше, чем ваш вес? 🏃‍♂️💨
В этом видео доктор Сандип Джассал объясняет, почему темп ходьбы важнее количества шагов и как простое изменение походки может значительно улучшить здоровье в долгосрочной перспективе.

Исследование, опубликованное в JAMA (Журнал Американской медицинской ассоциации), показывает, что люди, которые ходят быстрее, как правило, имеют:
❤️ Лучшее здоровье сердца
💪 Большую мышечную массу и силу
⚡ Более здоровый метаболизм
🧠 Улучшенную координацию между сердцем, мышцами и нервной системой

Как безопасно увеличить скорость ходьбы:

• Следуйте правилу «Говори, а не пой» — быстрая, но устойчивая
• Добавьте короткие интервалы быстрой ходьбы
• Совершайте энергичную прогулку после еды, чтобы контролировать уровень сахара в крови

Небольшие ежедневные привычки приводят к значительным результатам для здоровья. Ускорьте ходьбу, поддержите метаболизм и создайте более сильное и выносливое тело.

Если вы работаете над улучшением метаболизма, снижением инсулинорезистентности или формированием устойчивых привычек образа жизни, профессиональная помощь поможет вам двигаться в правильном направлении.

📞 +1 778 970 4111
📩 Напишите нам в личные сообщения или WhatsApp, чтобы начать!

⚠️ Предупреждение:
Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить изменения в свой рацион или состояние здоровья.

🔑 Ключевые слова (разделенные запятыми)

скорость ходьбы и продолжительность жизни, скорость ходьбы для долголетия, ходьба быстрее – дольше, темп ходьбы для здоровья, привычки для долголетия, советы по здоровью метаболизма, ходьба для здоровья сердца, мышечная масса и старение, упражнения при инсулинорезистентности, польза ходьбы после еды, советы по здоровой ходьбе, доктор Сандип Джассал, медицина образа жизни, простые привычки для долгой жизни, исследование ходьбы JAMA

📌 Не забудьте: ✅ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ПОДЕЛИТЬСЯ этим со всеми любителями чая!

✅ Подписывайтесь, чтобы получать больше советов по здоровью от экспертов:
👉 Facebook: LiveLifeMoreOfficial
👉 YouTube: LiveLifeMore
👉 TikTok: @livelifemore_in_canada
====================================================================

✅10 лучших естественных способов контролировать высокое кровяное давление - Доктор Сандип Джассал
   • 10 Best Natural Ways To Control High Blood...  

✅गठिया या जोड़ो का दर्द - क्या खायें और क्या न खायें — План диеты при артрите на хинди — Dt. Паллави
   • गठिया या जोड़ो का दर्द - क्या खायें और क्या...  

✅Почему я всегда уставший? Чувствуете упадок сил, усталость и стресс? Как повысить энергию | Диетолог Паллави
   • Why Am I Always Tired? Feeling Low Energy,...  

✅Все о запорах - 7 удивительных редких причин и лечение - Доктор Сандип Джассал на английском языке
   • All About Constipation - 7 Surprising Unco...  

✅Упрощенная кето-диета от диетолога Паллави Джассал из клиники LiveLifeMore Diet Clinic
   • SIMPLIFIED Keto Diet - Simple Healthy Diet...  

✅10 лучших способов ускорить метаболизм и похудеть (на хинди)
   • 10 Best Ways to Boost Metabolism & Lose We...  

✅Почему вероятность сердечного приступа увеличивается во время снегопадов и экстремальной зимы
   • Why Chances of Heart Attack Increase Durin...  

📙Узнайте больше и LiveLifeMore...
▶️Блог о здоровье: http://www.livelifemore.com/health-ti...
▶️Facebook:   / livelifemoreofficial  
▶️Twitter:   / livelifemoretm