Meditasyon: Sat Kriya - Çakraları açmak, kundalini enerjiyi uyarmak için

Bu meditasyon Kundalini Yoganın en önemli 3 kriyasından biridir. Bedene sağlık getirir çünkü bu meditasyon ile iç organlara ritmik bir masaj yapılmış olunur. Kalp, karından pompalama hareketi yapılması dolayısıyla inip çıkan kan basıncı ile güçlenir. Bu meditasyon çakraları dengeler, açar ve enerjinin yukarıya akabilmesini sağlar. Sindirim sorunları olanlar için ideal bir meditasyondur. Sinir sistemini düzenler, yaratıcı ve cinsel enerjinin doğru kanalize edilmesini sağlar. Cinsel sistemi uyarır, kuvvetlendirir ve ilgili korkulardan arındırır. Kundalini enerjiyi uyarır ve akışı sağlar. Günde meditasyon yapmaya az vakti olanlar için 3 dakikada bile faydalı olabilecek önemli bir meditasyondur. Ayrıca bu meditasyon düşünceler içinde boğulanlara ve bağımlılıklara sahip olanlara da faydalıdır.