Скачать или смотреть Грибы ежовик гребенчатый — могут ли они помочь вашему мозгу?

Основные главы:
00:00 Введение – Грибы ежовика гребенчатого
00:14 Советы на заметку
01:22 Что такое ежовик гребенчатый?
05:38 Потенциальная польза ежовика гребенчатого для здоровья
07:56 Исследования ежовика гребенчатого на людях
15:05 Заключение

Японские монахи веками употребляли ежовик гребенчатый для улучшения концентрации внимания и ясности мысли во время длительных медитаций. В последние несколько лет всё больше людей стали употреблять различные виды ежовика гребенчатого – свежие, сушёные или в виде экстрактов – для улучшения работы мозга, повышения настроения, борьбы с раком и улучшения здоровья желудочно-кишечного тракта.

Обширные лабораторные исследования подтверждают, что молекулы в грибах могут снижать окислительный стресс, усиливать функцию митохондрий, уменьшать воспаление, способствовать росту и защите нервных клеток.

Однако по состоянию на середину 2025 года исследования влияния гривы львиной на мозг у людей крайне скудны: всего два исследования депрессии, два исследования ранней деменции и одно исследование когнитивных функций у здоровых пожилых людей. В этих пяти исследованиях приняли участие всего 200 человек, и по многим показателям группы, принимавшие плацебо и гриву львиной, не различались. В целом, эти данные подтверждают утверждение о том, что грива львиной может снижать депрессию и тревожность, улучшать сон и замедлять снижение когнитивных функций. Однако для подтверждения этих результатов необходимо провести гораздо больше исследований, учитывая, как много людей уже употребляют гриву львиной.

-----
Бесплатная ссылка на мою статью на Medium о ежовике гребенчатом:
https://medium.com/wise-well/will-thi...

Подпишитесь на страницу   / dockruse   на Medium, чтобы найти сотни полных статей на эту и другие темы!
Для доступа к полным статьям на Medium требуется платная подписка.
-----

Ссылки:
Нейротрофические и нейропротекторные эффекты Hericium erinaceus (2023)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Пилотное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование профилактики ранней болезни Альцгеймера с помощью мицелия Hericium erinaceus, обогащенного эринацином А (2020)
https://www.frontiersin.org/journals/...

Улучшение когнитивных функций при пероральном приеме Hericium erinaceus (2019)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...

Hericium erinaceus улучшает настроение и устраняет нарушения сна у пациентов с избыточным весом или ожирением: могут ли циркулирующие Pro-BDNF и BDNF быть потенциальными биомаркерами? (2019)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...

Снижение депрессии и тревожности за 4 недели приема Hericium erinaceus (2010)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...

Улучшающее действие гриба ямабушитаке (Hericium erinaceus) на легкие когнитивные нарушения: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование (2008)
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...

Полный список глав:
00:00 Введение – Грибы ежовик гребенчатый
00:14 Советы на заметку
01:22 Что такое ежовик гребенчатый?
03:55 Вещества, обнаруженные в гриве льва
05:38 Потенциальная польза гривы льва для здоровья
07:56 Исследования гривы льва на людях
08:15 Исследования гривы льва и настроения
10:15 Исследования гривы льва и когнитивных функций
14:08 Исследования токсичности гривы льва
15:05 Заключение

--------------------------

Психиатр, нейробиолог и писатель Джон Круз, доктор медицины и доктор философии, представляет практическую, действенную и хорошо обоснованную информацию о вариантах лечения, рекомендуемых учёными и врачами при СДВГ и других психических расстройствах у взрослых.
Подпишитесь, если вам интересно узнать, как нейроатипичный мозг может оптимизировать свою работу в нашем общем и несколько странном мире.

Темы, связанные с СДВГ, выделены розовым фоном, а темы, связанные с более общими вопросами психического здоровья, — фиолетовым. Небольшая коллекция видео, связанных с политикой, имеет оранжевый фон.

Доктор Круз опубликовал видео в разделах «Видео», «Прямые трансляции» и «Короткие видео» этого канала.

Вы можете написать ему, указав темы, которые вы хотели бы обсудить, или имена людей, с которыми, по вашему мнению, стоит взять интервью.

[email protected]

#здоровье #психическоездоровье #львинаягрива #гриб