Скачать или смотреть জাম ফলের পাঁচটি উপকারিতা

জাম (Syzygium cumini), যা কালোজাম নামেও পরিচিত, একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল। এটি গ্রীষ্মমণ্ডলীয় অঞ্চলে বিশেষভাবে জনপ্রিয়। জাম গাছ বড় এবং ছায়া দেয়ার জন্যও বিখ্যাত।

জাম ফলে প্রচুর পুষ্টি উপাদান থাকে। এতে আছে:

ভিটামিন সি

লৌহ (আয়রন)

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

ফাইবার

জামের উপকারিতা:

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

হজম শক্তি বাড়ায়: ফাইবার হজমে সাহায্য করে।

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে: ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

রক্ত পরিশোধন করে: লৌহের উপস্থিতি রক্তের গুণগত মান উন্নত করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর: শরীরের কোষকে রক্ষা করে।

জামের বীজ, পাতা ও ছালও ভেষজ ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এটি ঘরে তৈরি শরবত, জেলি, মোরব্বা ইত্যাদি তৈরিতেও ব্যবহৃত হয়। গরমকালে ঠান্ডা জামের শরবত অত্যন্ত উপকারী ও প্রশান্তিদায়ক।