КАК БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ, ДОЛЬШЕ, эффективнее. МПК, ПАНО, Как тренировки влияют на организм Часть 2.

Рассказываю, какие физиологические компоненты нужно прокачивать, чтобы бегать быстрее, легче, дальше, менее мучительно. Как работает организм, как изменяется с тренировками и почему важно понимать, какие компонеты влияют на результаты и их роль в беге. Что такое МПК, ПАНО и зачем их нужно прокачивать.

Добавляйтесь в друзья:
Мой Instagram -   / avie_loosela  
Мой Garmin - https://connect.garmin.com/modern/pro...

🔻Тренирую онлайн🔺
Составление еженедельных индивидульных планов тренировок. Регулярный анализ, корректировка и отслеживание прогресса. Ведение и персональная подготовка к соревнованиям. Ну и, конечно, всегда на связи для вопросов и консультаций.

Если заинтересовало или появились вопросы, не стесняйтесь, пишите сюда:
🔵 Telegram - https://t.me/avie_loosela
🔴 Instagram -   / avie_loosela  

Тайминг:
00:00 Начало
00:14 Интро
00:43 Вступление
01:32 #1 Эффективность использования кислорода
04:23 #2 ПАНО
08:54 #3 МПК
13:43 Анализ показателей
15:26 Измерение МПК
20:06 Итоги
22:05 Дубли

#бег #run #легкаяатлетика #урокибега #какбегать #каналобеге #мпк #пано #vo2max #мчсс #спорт #тренировки