｜泡澡還是泡腳？｜艾薑足浴包實作｜YH的實習日誌｜20230824

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今天要介紹泡澡和泡腳，以及他們的比較。

泡澡和泡腳其實有許多相似處，例如他們都可以促進新陳代謝、血液循環，改善呼吸道症狀。
還都能放鬆身心，洗去疲憊。改善不好的情緒，並舒緩疼痛及疲勞。

但他們也有一些共同須注意的事項。
第一，有開放性傷口時應避免泡澡或泡腳以免傷口感染。
第二，喝酒時泡澡、泡腳也容易頭暈。
第三，懷孕者或是有任何慢性疾病者應格外注意並謹尊醫囑。

接下來要介紹泡澡比起泡腳更好的幾個優點。
泡澡可以釋放全身的壓力及放鬆全身肌肉。
對有浴缸的人也很方便使用。

缺點則是相較於泡腳，需要更大量的水資源。
心臟病及高血壓者也需
衡量身體狀況是否適合泡澡。

至於泡腳相對泡澡的優點則是，
第一，腳上有非常多穴道，泡腳的局部刺激效果佳。
第二，泡腳能改善足部浮腫。
第三，對於空間需求小，出門在外也很適合。

泡腳的缺點則是，無法和泡澡一樣有全身性效果，以及糖尿病患者末梢易有傷口或是感覺較遲鈍，須注意不要使用過熱的水。

再來要介紹艾薑足浴包的實做藥材。

我們的實作用到了乾薑、五加皮、川紅花，
以及益母草，艾葉，和桂枝。

艾草溫陽，能溫經止血，調經，安胎。

乾薑辛辣，可以發汗解表，溫肺止咳。

川紅花能活血通經，去瘀止痛。

桂枝辛、甘，可以發汗解表，溫通經脈。

益母草性涼，可以活血調經，利尿消腫。

五加皮性溫，可以強健筋骨，去風濕。

最後是我們的艾薑足浴包實作紀錄。
裡面放的多半是性溫的藥材，泡腳時暖意會從腳底蔓延到全身。
推薦手腳冰涼者使用哦。

溫馨提醒您，泡澡或泡腳時請注意身體狀況，若感到不適應立即停止。
如果想使用草藥加強效果，應注意藥材成分。
時間十五到二十分鐘，溫度約四十度即可。
若有疑慮請諮詢專業人員。

今天的影片就到這裡啦，若內容有誤請不吝指教。

那我們下支影片見，掰掰