CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL! - Meu processo de emagrecimento

CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL 💙

🌻 Cada pessoa possui necessidades e quantidades diferentes. Busque auxílio profissional caso tenha oportunidade e fique atento caso tenha alguma intolerância ou alergia alimentar. 🌻

Estou recomeçando meu processo de emagrecimento, tratando da depressão, ansiedade e compulsão alimentar. Não é vergonha recomeçar! A vida não é perfeita. De o primeiro passo e busque a mudança real de dentro para fora. As dietas restritivas causam extrema compulsão e não nos levam a lugar algum! Aliás, só nos fazem mal.

A reeducação alimentar nos ensina a fazer boas escolhas e a não nos restringir. Com a reeducação alimentar aprendemos pouco a pouco a ter um bom relacionamento com a comida e assim, consequentemente, conseguimos alcançar nossos objetivos.

Meu café da manhã foi: pão integral com queijo tostado, ovos mexidos, café e 1 fatia de melão com semente de chia.

Eu também sempre como meus lanches com saladas para dar mais saciedade. Eu amo, mas minhas folhas acabaram rsrs E sempre com uma fonte de proteínas para dar saciedade! Que no caso foram os ovos. E é sempre bom acrescentar uma fonte de fibras, como por exemplo chia, aveia, etc...

Eu espero que tenham gostado e lembrem-se: o seu melhor é mais que suficiente! 🌻