Resistenza alla Forza vs Forza Resistente e l'Ipertrofia

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La resistenza alla forza e la forza resistente sono due classificazioni date relativamente ai possibili condizionamenti che possiamo trovare nei regimi di sviluppo della forza.

La resistenza alla forza (lo stesso concetto vale per la resistenza alla potenza) esprime la capacità nel poter reiterare una data performances di forza e/o potenza di alto livello più volte (in più blocchi) in dato arco di tempo.
Per condizionare tale regime si può gradualmente accorciare le tempistiche di recupero tra una prestazione e l'altra. Chiaramente oltre certe soglie non si potrà scendere a meno di dover abbassare le intensità di carico o di prestazione.

La forza resistente (lo stesso concetto vale per la potenza resistente) esprime la capacità nel riuscire a condurre per il massimo tempo possibile o massimo numero di ripetizioni in un unico blocco una data prestazione. Chiaramente in questi regime l'intensità dei carica o la magnitudo della prestazione sarà solo una porzione rispetto ai nostri massimali.

Chiaramente i due ambiti di lavoro quando parliamo più nello specifico di allenamento muscolare si vanno ad ibridare entrando così nella resistenza alla forza resistente o resistenza alla potenza resistente

Buon allenamento

Coach Claudio Negro

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