Скачать или смотреть නිදා ගන්න කලින් මෙි දේ කරන්න|kathnoruwe siridamma himi

නිදාගන්න කලින් මෛත්‍රී භාවනා කරන ආකාරය – බුදු දහමට අනුව ✦

අපේ ජීවිතේ සෞඛ්‍යවත් ආරක්ෂිත නිදා ගැනීමත්, නිදා ගන්න කලින් මනස ශාන්ත කරගැනීමත් ඉතා වැදගත් දෙයක්. බුදු දහම කියන්නේ මේකටත් සුවපහසු මාර්ගයක්. එය මෛත්‍රී භාවනාව.

1. මෛත්‍රී කියන්නේ මොකද්ද?

මෛත්‍රී කියන්නේ අනිවාර්යයෙන්ම සියලු සත්වයෝ සතුටින්, සෞඛ්‍යයෙන්, නිවන් මග යන්නයි කියලා හිතන හිතය.

අපේ හදවතෙන් උත්පන්න කරන නිරුවත්, පිරිසිදු, කේලාම් නැති ආදරය.

බුදුන් වහන්සේ මෙය අප්පමාණ සතුන්ට විතරක් නොව, සියලු සත්වයෝ සතුටින් පවතීවා කියලා උගන්වා තියනවා.


2. නිදාගන්න කලින් මෛත්‍රී භාවනා කරන්න ඇත්තේ ඇයි?

මනස දුකින්, කේන්තියෙන්, බියෙන්, කල්පනාකාරක කාරණා වලින් පිරිපුන් වෙලා නිදා ගන්න ගියොත්, හුඟාක් වෙලාවට නින්ද නැතිවී යයි.

මෛත්‍රී භාවනාව මනස ශාන්ත කරයි.

නින්දට යන විට මනස සුමට උනොත්, නින්ද නිරෝගී, සිහින සන්සුන්, සිරුරේ විවේකය වැඩිවෙයි.

සූත්‍ර දේශනා වලින් දක්වන්නේ, මෛත්‍රී භාවනාව කරන පුද්ගලයාට දෙවියෝ පවා ආරක්ෂාව දෙයි කියලා.


3. භාවනාවට සූදානම් වීම

නිදාගන්න කලින් තනිකර බලාපොරොත්තු නැති, මනෝහර සන්සුන් තැනක් තෝරන්න.

අඳුරු නිවන්කමට, හෝ පහන් මෘදු ආලෝකයක් යොදාගන්න.

සිරුර ඇලවී නොයන, සන්සුන් උසුලන තැනක හිඳගන්න, නැත්නම් ඇඳ මත නිවාඩුවෙන් ඇඳගන්න.

ගාත්‍රා සන්සුන් කරන්න.


4. මෛත්‍රී භාවනාව පටන් ගන්නා විධිය

1. මුලින්ම මම සතුටින් වෙවා, සෞඛ්‍යයෙන් වෙවා, ආරක්ෂාවෙන් වෙවා කියලා තමන්ටම මෛත්‍රී යොමු කරන්න.


2. පසුව ඔබේ පවුලේ අය, මිතුරන්, නුසුදුසුකම් නැති අය වෙත මෛත්‍රී යොමු කරන්න.


3. ඒකට පස්සේ නපුරු හිතෙන අය, ඔබට අහිත කරපු අය වෙතත් “ඇය/ඔහු සතුටින් වෙවා” කියලා මෛත්‍රී දිය යුතුය.


4. අවසානයේ සියලු සත්වයෝ, ලෝකයේ ජීවත්වන සැමෝ සතුටින් වෙන්න කියලා මෛත්‍රී පතන්න.



5. මෛත්‍රී ගාථා සහ සිත්ගන්නාසුලු අදහස්

බුදු දහමට අනුව බොහෝ සූත්‍ර තිබුණත්, සරලව කියන විදිය මෙහෙමයි:

“සියලු සත්වයෝ සුවයෙන් පවතීවා”

“සියලු සත්වයෝ ආරක්ෂාවෙන් පවතීවා”

“සියලු සත්වයෝ නිරෝගී වෙවා”

“සියලු සත්වයෝ නිවන් මග යන්න වෙවා”


මේ වචන හෝ මෙවැනි මෘදු අදහස් නැවත නැවත සිත තුළ පටිපාටියෙන් කියාගෙන යන්න.

6. භාවනාවේ ප්‍රතිලාභ

නින්ද ගැඹුරු වේ, සිහින නරක නැතිවේ.

කම්පන සහ බිය අවම වේ.

නිතරම කෝපයෙන්, විරුද්ධයෙන් පිරිපුන් සිතක් සන්සුන් වෙයි.

පව් කම්මට අයත් නොවන අලුත් අයුරක ජීවිත ගත කරන හැකියාව ලැබේ.

දෙවියෝගේ ආරක්ෂාව ලැබේ.


7. දවසෙන් දවස අත්හදා බැලීම

පළමු දවසේ 5 මිනිත්තු.

පසුව 10-15 මිනිත්තු දක්වා දිය හැක.

නිතරම මෛත්‍රී හදවතේ අලුත් කරගන්න.

මෛත්‍රී පුරුදු වෙලා යද්දී, ජීවිතයම අලුත් අර්ථයක් ගනී.


8. නිමාවට

නිදාගන්න කලින් මෛත්‍රී භාවනා කරන එක කියන්නේ ඇතැම්කෙනාට යාත්‍රා ගන්න කලින් ආරක්ෂා ගන්නා ලොකු බලයක් වගේමයි.
මනස හදවත සන්සුන් කරගන්න, නින්ද සෞඛ්‍යවත් කරගන්න, සරලමත් උතුම්මත් මාර්ගයයි.
#viral #trending#bana