ПОПАКАЧ СУПЕРСЕТ # 1

Ягодичные в ОГНЕ!!!

Именно это ощущение не замедлит себя ждать, если попробуешь наш суперсет!

Приседы в блоке на широкую постановку ног и вариант гиперэкстензии на ягодичные - 4 сета по 15,17,17,17 повторений с задержкой на пиковом сокращении мышц.
Попробуй и поделись с подругой!

Советуем также посмотреть:

10 способов подняться по лестнице! Взрывное супер кардио для всех!
https://www.youtube.com/watch?v=a43b1...

13 ПЛАНОК! Взрывная, интервальная тренировка для похудения
https://www.youtube.com/watch?v=cit4E...

Взрывная тренировка для мышц пресса всего 5 минут в день!
https://www.youtube.com/watch?v=42TNF...

Гиперэкстензия. Изолированная вариация с одной опорой!
https://www.youtube.com/watch?v=1hQp7...

Удар по ягодичным! Попакач! Ягодичный мост с амплитудой!
https://www.youtube.com/watch?v=u1xzR...

Новичок в зале! Тренировка новичка!
   • Новичок в зале! Тренировка новичка!  

Тренер Соклакова Анна https://vk.com/id139708916
Тренер Репьева Тамара https://vk.com/tomikoshi