Скачать или смотреть Как перейти от 0 до 10 подтягиваний с помощью эластичных лент (плюс тренировка негативных подтяги...

С трудом делаете свой первый подтягивание — или пытаетесь преодолеть плато? В этом видео я покажу вам, как перейти от 0 до 10 подтягиваний, используя эластичные ленты и медленные негативные подтягивания только с собственным весом.

Вы узнаете, как эластичные ленты помогают уменьшить вес тела, чтобы вы могли отработать идеальную технику подтягиваний, нарастить силу и обрести уверенность. Когда вы станете сильнее, мы перейдем к негативным подтягиваниям без лент, сосредоточившись на контролируемом эксцентрическом движении в течение 3–5 секунд, что является одним из самых быстрых способов развить настоящую силу подтягиваний.

Это пошаговое прогрессирование подходит для начинающих, среднего уровня и всех, кто застрял на малом количестве повторений. Никаких догадок — только проверенные методы тренировки, чтобы стать сильнее и наконец-то освоить подтягивания.

👉 Тренируйтесь умнее. Становитесь сильнее. Зарабатывайте каждое повторение.

✅ Сохраните эту тренировку и следите за прогрессом
💪 Подпишитесь, чтобы получать больше советов по силовым тренировкам и тренировкам с собственным весом
🛒 Приобретите эластичные ленты (ссылка в описании) и начните сегодня!

#Подтягивания
#ПодтягиванияСЭластичнымЛентами
#НегативныеПодтягивания
#ПрогрессияПодтягиваний
#ТренировкиССобственнымВесЛентами
#ТренировкаСпины
#СилаВерхнейТела
#Калистеника
#ПодтягиванияДляНачинающих
#КакВыполнятьПодтягивания