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80歲不痴呆的“絕招”！30秒學會！激活大腦，延緩萎縮！預防老年痴呆，不花錢！80歲都管用！

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想知道80歲也不痴呆的神奇方法嗎？不用花錢，不用吃藥，每天只需堅持“鍛鍊舌頭”！

日本科學研究證實，刻意活動舌頭能有效刺激大腦神經，延緩大腦萎縮！

本期視頻，曾醫師將為您揭秘：

大腦萎縮的3大“求救信號”：

記憶障礙（如何區分“良性健忘”與“惡性健忘”）

性格行為改變（突然固執、易怒、囉嗦）

智力減退（計算、判斷力下降）

預防痴呆的6件“組合拳”：

戒菸酒

調整飲食（多吃深海魚、堅果、雞蛋）

勤用腦（學新東西、玩遊戲）

保持好心態（多社交）

加強體育鍛煉

管好“三高”！

不花錢的“健腦舌頭操”：

吐舌頭（10次）

轉舌頭（順逆各10圈）

舔牙齒（4個方位各10秒）

！！！重要提醒！！！一定要分清“老糊塗”和“病糊塗”。如果家人出現“惡性健忘”（如不認路、不認人）或性格大變，請立即就醫！

#老年痴呆 #阿茲海默症 #預防痴呆 #健腦 #大腦萎縮 #舌頭操 #記憶力 #養生 #健康 #三高
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